Ολλανδικός τυρί. Πρωτοστατεί στην περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, μια ουσία που συμμετέχει στον οργανισμό στη σύνθεση της σεροτονίνης, η οποία εξασφαλίζει καλή διάθεση.
Ψάρι. Πρώτον, πρωτεΐνη, χωρίς την οποία δεν μπορεί να υπάρχει καλό ανοσοποιητικό σύστημα. Δεύτερον, το τρυπτοφάνη – το οποίο επίσης υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στο ψάρι.
Κιβί. Το καλύτερο στην αποθήκευση της βιταμίνης C. Για αυτό το λόγο, το κιβί ονομάζεται και «κονσέρβα ασκορβίνης».
Συκώτι κοτόπουλου. Παρέχει βιταμίνες της ομάδας Β, η έλλειψη των οποίων μπορεί να προκαλέσει κόπωση και προβλήματα στο δέρμα.
Λάχανο τουρσί. Απλή και φθηνή πηγή βιταμίνης C και καλίου, που υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς.
Χυλοπίτες. Μπορούν να λύσουν το πρόβλημα της έλλειψης βιταμινών της ομάδας Β, και ταυτόχρονα της έλλειψης ενέργειας.
Κακάο. Ένα ποτήρι το πρωί θα σας δώσει ενέργεια για μισή μέρα.
